在2015年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1448 千卡
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脂肪: 29.99克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 211.67克.
早餐: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Stevig Speltbrood, Becel Light, Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, zoetje, Thee. 午餐: LU Scholiertje, Thee, Natrena Zoetjes, Peren, Kellogg's Special K, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Aldi Magere Yoghurt, AH Stevig Speltbrood, Osseworst. 晚餐: Plus Paneermeel, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Tomatenpuree, Rode Uien, AH Aubergine, Palazzo Gezeefde Tomaten, San Fabio Mozzarella Leicht/Light. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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