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La media settimanale è di 1800kcal,ma se guardo gli ultimi 6 giorni la media è stata di 1500 nonostante giorni più alti e giorni più bassi... C'è da dire che alcune cose le pesavo a occhio, anche se non credo che abbiano potuto incidere così tanto perché al massimo sarebbero state 1600 le calorie in questi ultimi giorni... Può essere preciclo? Boo! Gli allenamenti proseguono bene.: Fisicamente mi vedo bene, tranne la pancia un po' gonfia e ho notato che al tatto la parte "sotto" dei glutei sembra meno. Cercherò di essere più costante, che magari è quello a portare questo "aumento". 💪🏻💪🏻
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5170 千卡
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脂肪: 233.32克 | 蛋白质: 176.43克 | 碳水物: 576.90克.
早餐: Tre Valli Latte Alta Digeribilità, Gocce di Cioccolato, Noci Sgusciate, Nutella Proteica, Nutella Nutella, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Paneangeli Crema Pasticcera. 午餐: Paneangeli Crema Pasticcera , Tre Mulini Pasta Sfoglia Fresca, Nutella Nutella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Delizie del Sole Maionese Light, Kraft Ketchup Mato Mato, Pane Italiano. 晚餐: San Benedetto Ben Cola, Freeway Tonica Limone, Zucchero, Hoplà Panna Vegetale, Ricotta, Dolciando & Dolciando Savoiardi, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Melanzane Fritte, Scamorza, Beretta Bacon Fette, Patatine Fritte (da Surgelate), Zanini Pizza Alta in Teglia. 小食/其他: Balconi Ciocco Magia, Sondey Waffle, Sondey Waffle con Cioccolato al Latte, Freeway Cola, Dolciando & Dolciando Savoiardi, Vivo Meglio Pasta Sfoglia Light, Paneangeli Crema Pasticcera , Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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