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Una demora en los objetivos, pero ya vuelto a la rutina normal volví al camino descendente. Sin prisa pero sin pausa, me contentaría llegar a mi objetivo a mediados del próximo año, llegado bien, sin atajos y con una alimentación correcta y prolija.
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92 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2023 千卡
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脂肪: 49.70克 | 蛋白质: 77.65克 | 碳水物: 253.42克.
午餐: Hamburguesa Casera, Gallo Arroz Preparado. 晚餐: Sushi POP Roll de Salmón y Philadelphia, Vino Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Arcor Mermelada de Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, Huevo, Quaker Avena Tradicional. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 14 分钟, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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