在2015年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2211 千卡
|
脂肪: 43.61克 | 蛋白质: 99.23克 | 碳水物: 367.70克.
早餐: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, General Mills Cheerios Protein, Coffee, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, General Mills Honey Nut Cheerios, Milk (Nonfat). 午餐: Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana (170g), Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Baby Carrots, Bananas, Grape Tomatoes, Celery, Clementines. 晚餐: Dannon Oikos Caramel on Top Bananas Foster, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Milk (Nonfat), Soy Sauce, Broccoli Flower Clusters, White Rice, Tyson Foods Teriyaki Chicken Thighs. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whoppers Mini Robin Eggs, Chocolate Chip Cookie, Green Tea, Espresso Coffee, Caffe Americano (Grande), Emerald Breakfast On The Go! Coffee House Blends - Caramel Macchiato, Coffee, Coffee. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, Dips - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|