在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2789 千卡
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脂肪: 70.87克 | 蛋白质: 148.36克 | 碳水物: 383.69克.
早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado , Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Marilan Lev Magic Toast , Filé Mignon Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Marilan Lev Magic Toast , Peras, Lacta Bis (7g), Dori Amendoim Torrado de Boteco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Stella Artois Cerveja. 小食/其他: Queijo Mozzarella, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Maçãs Fuji. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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