在2015年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 29.46克 | 蛋白质: 197.22克 | 碳水物: 82.16克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яблоко Зеленое. 午餐: Приосколье Печень Куриная, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Оленина. 晚餐: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4521 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|