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soizyk的日记, 2023年10月20日

在2023年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月20日:
1119 千卡 脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 41.41克 | 碳水物: 108.03克.   午餐: Happyvore Bâtonnets Panés Végétaux & Gourmands, Pomme, Fromage de Chèvre, Schneider Spaetzle, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale. 晚餐: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Herta Knacki Végétale Blé et Pois, Marque Repère Régal Soupe Mouliné de 10 Légumes, Banane, Rians Faisselle 6%. 更多的......
2448 千卡 运动: 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看书 - 2 小时, 水中有氧运动 - 45 分钟. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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