在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 86.04克 | 蛋白质: 103.67克 | 碳水物: 278.56克.
早餐: 물 (병), 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 닭강정맛, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛, 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자. 晚餐: 물 (병), 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. 小食/其他: 물 (병), 제주농연 추억의 건빵, 동원 번데기탕, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바. 更多的......
|
|
2366 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|