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腕肩の日 18.1
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74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2536 千卡
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脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 139.68克 | 碳水物: 268.43克.
早餐: 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, コープ 冷凍うどん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート. 午餐: アサヒグループ食品 プロテインバー, 手作り弁当. 晚餐: 赤ワイン, ベークドポテト（皮付き）, ゆで卵, ウイスキー, 日本酒, 敷島製パン カマンベールが入った焼チーズパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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