在2023年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 131.13克 | 碳水物: 230.00克.
午餐: Meggle Streichzart Ungesalzen, Schwartau Samt Brombeere, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. 晚餐: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Weißbrot, Spiegelei, Gutes Land Chester Schmelzkäse, Korn Mühle Weizen Toastbrötchen. 小食/其他: ESN Flexpresso Protein Coffee , Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Alnatura Quinoa, Gutes Land Magerquark, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Heidelbeeren, ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), IronMaxx Qrispie. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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