DrBHenderson的日记, 2011年08月4日

在2011年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

73.7 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月4日:

1700 千卡

脂肪: 29.00克 | 蛋白质: 126.00克 | 碳水物: 252.00克. 早餐: shakeology, active lifestyle bar. 午餐: shakeology, Optimum Nutrition Whey, Teriyaki Chicken :). 晚餐: pretzel bar, angel hair pasta. 小食/其他: active lifestyle bar, snickers marathon. 更多的......

2772 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 6 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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