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leosassi的日记, 2023年10月19日

在2023年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
89.2 公斤 最近减少: 50.8 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月19日:
2241 千卡 脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 197.29克 | 碳水物: 200.03克.   早餐: Sienikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 午餐: Fresh Suomalainen Salaatti, Pirkka Cheddar Juustokastike, Kanafilee, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. 晚餐: Findus Wok Vihannekset, Sienikastike. 小食/其他: Rönkä Suolaliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Sienikastike. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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