在2023年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2201 千卡
|
脂肪: 74.83克 | 蛋白质: 151.06克 | 碳水物: 229.11克.
早餐: Баян Сулу Батончик Утренний, Энергия Океана Икорная Закуска с Кремом, Яичный Белок, Кофе, Яйцо. 上午茶: Яшкино Рулет Шоколадный, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Кофе, Баян Сулу Зефир Бело-Розовый. 午餐: Здорово Хлебцы Пшеничные, Тушеные Овощи, Жас Канат Куриная Грудка, Агро Мастер Рис Краснодарский. 下午茶: Рубиком Колбаса Вареная Астана, Златые Горы Сливочное Масло Сливочные Берега, Хлеб Черный. 晚餐: Икра Карася, Карась Жареный. 夜宵: Кофе, Банан, KING PROTEIN VIKING COOKIE, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. 小食/其他: Королевская Ватрушка. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, БОВ - 12 小时, СОН - 5 小时 和 30 分钟, Samsung Health - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|