amandamoraesx的日记, 2023年10月18日

在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 20 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月18日:

1416 千卡

脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 63.28克 | 碳水物: 180.92克. 午餐: Molho de Tomate, Panqueca de Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pão Francês, Carne Moída, Molho de Tomate. 小食/其他: Garoto Baton Branco. 更多的......

2596 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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