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Happy*to*be的日记, 2015年04月8日

- 500 gramm

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72.1 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月8日:
1413 千卡 脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 35.26克 | 碳水物: 225.62克.   早餐: Butterbrezel. 午餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Äpfel. 晚餐: Davert Paella. 小食/其他: Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille. 更多的......
2412 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤


评论 
Heutiger Lauf : 5,8km in 40'12min bei 8,8km/h und. Pace: 6:56 :-)  
2015年04月8日 会员:: Happy*to*be
Ja guck mal :-) ... supi! 
2015年04月8日 会员:: Cocktailnase
Klasse !!! Weiter so! 
2015年04月8日 会员:: Marcsmama
Dankscheee !! 
2015年04月9日 会员:: Happy*to*be
Das ist ja genau meine Laufgeschwindigkeit!Sollte ich mal in den Schwarzwald kommen, können wir mal ne Runde laufen!Wie ist das Profil der Laufstrecke? 
2015年04月9日 会员:: carbonracer
@carbonracer: bei mir auf dem Berg pack ich über 30min noch nicht. Deshalb bin ich ich hier in die Ebene. Strecke war "lol" stur eben im Kreis :-) 
2015年04月9日 会员:: Happy*to*be

     
 

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