1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2023年10月18日

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在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

63.1 公斤最近减少: 16.7 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月18日:

857 千卡

脂肪: 21.41克 | 蛋白质: 45.47克 | 碳水物: 120.86克. 早餐: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Троекурово Бедро Куриное. 晚餐: Любавинка Варёная Сгущёнка, Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Троекурово Бедро Куриное. 更多的......

2200 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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