在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 62.12克 | 蛋白质: 144.50克 | 碳水物: 343.19克.
早餐: Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, Peras, Maçãs Fuji, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural Desnatado , Brigadeiro, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Marilan Cream Cracker, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mamão Formosa. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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