|
Эхх, квашеная капуста и солёные огурцы дают о себе знать(((
|
65.5 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 46.53克 | 蛋白质: 70.67克 | 碳水物: 133.27克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Bombbar Топпинг Сгущёнка, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Манная Крупа, Гарнец Крахмал Картофельный, Яйцо Куриное, Село Зелёное Творог 0,5%. 午餐: Коммунарка Конфета Протеиновая, Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Светаево Сметана 20%, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Лук Репчатый, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Магнит Картошка, Глобус Набор для Солянки, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лента Хурма. 晚餐: Norven Форель Слабосоленая, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий Тандырный. 小食/其他: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%. 更多的......
|
|
1875 千卡
|
运动:
Работы на участке и огороде - 3 小时, Разные домашние дела - 2 小时, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|