在2011年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
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87.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2322 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 135.66克 | 碳水物: 170.46克.
早餐: Breakfast Quiche Muffins, coffee, coffee. 午餐: Racks Mashed Sweet Potatoes, Racks 4oz Hickory Soked Turkey Burger. 晚餐: Bell Pepper and Onion sauteed, On the Border Tortillas Chips, HEB Lite Sour Cream, kraft fat free cheddar cheese, Whooly Guacamole Classic, Original Flour Tortillas, HEB Cooked Chicken Fajita Meat. 小食/其他: Cranberry Trail Mix, Merlot, Atkins Milk Chocolate Shake, Racks 4oz Smothered Chicken. 更多的......
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2634 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加15.9 公斤
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