在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2907 千卡
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脂肪: 77.31克 | 蛋白质: 144.23克 | 碳水物: 417.07克.
早餐: Bulk reep, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 午餐: Meergranenbrood, Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur. 晚餐: Boni Kokosmelk, Wortelen, Tomaten, Ajuin, Alpro Cuisine Soya Light, Alpro Soya Bakken en Braden, Everyday Roze Pacific Zalmporties, Droge Volkoren Pasta. 小食/其他: Bulk reep. 更多的......
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2882 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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