在2023年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 59.72克 | 蛋白质: 209.46克 | 碳水物: 195.39克.
早餐: Continente Melão, HSN Evowhey, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Continente Pão de Forma Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Banana, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Ovo Cozido. 午餐: Pescanova Filetes de Pangasius, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Abacaxi, Alface. 晚餐: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 小食/其他: Maçã, Feijão Verde, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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