在2023年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 63.86克 | 蛋白质: 147.97克 | 碳水物: 333.97克.
早餐: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Maçãs Fuji, Peras. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Maçãs Fuji, Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Pão de Leite, Sorvete de mamão. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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