pam-u-la的日记, 2015年04月7日

still plugging away at it. was very ad over the Easter weekend. So once again time to smarten up. :/

59.8 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1000 千卡

脂肪: 36.93克 | 蛋白质: 31.41克 | 碳水物: 145.33克.   早餐: Honey Nut Cheerios, White Sugar (Granulated or Lump), No Calorie Sweetener (Packets), Coffee (Brewed From Grounds), Original. 晚餐: Crunchy Peanut Butter, 12 Grain Bagel. 小食/其他: Vegan Margarine, Air Popped White Popcorn. 更多的......

1515 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 14 小时. 更多的......