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Hoje resolvi passar por aqui depois de ausente desde Março ou Abril. Mantenho o meu peso, e neste momento não faço contagem de calorias ou macros. A disciplina mantém-se!
Força para cada um@ de vós 😘😘
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62.3 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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378 千卡
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脂肪: 20.89克 | 蛋白质: 16.49克 | 碳水物: 37.90克.
早餐: Continente Manga, Café Expresso, Lidl Miolo de Noz, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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