在2023年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 26.43克 | 蛋白质: 59.56克 | 碳水物: 180.14克.
早餐: Frozen Blueberries, Jungle Oats, Brown Sugar, Cinnamon, Coffee with Milk, Tea with Milk. 午餐: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Nature's Garden Mixed Vegetables, White Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Onions. 晚餐: Nestle Milo, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nature's Garden Mixed Vegetables, Eskort Pork Sausage. 小食/其他: Pick n Pay Chelsea Bun, Tea with Milk, Bakali Rice Cakes Unsalted with Chia & Quinoa Seeds, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. 更多的......
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1765 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, weekday - deskwork and driving - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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