Brightest Light的日记, 2015年04月7日

I just put up an A4 poster saying:
"A year from now you'll wish you had started today" - Karen land.

I'M STARTING TODAY!

136.8 公斤 最近减少: 18.2 公斤.    还有: 36.9 公斤.    饮食准则: 不选择.

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1192 千卡

脂肪: 59.50克 | 蛋白质: 154.04克 | 碳水物: 3.05克.   早餐: Evaporated Milk, Coffee. 午餐: Beef Steak (Lean Only Eaten). 晚餐: Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Chicken Thigh Meat and Skin. 小食/其他: Biltong. 更多的......

3404 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......