在2015年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.6 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 72.54克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 279.68克.
早餐: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Kölln Haferflocken, Master Crumble Multifrucht Müsli. 午餐: Birnen, Äpfel, Banane. 晚餐: Zwiebeln, Olivenöl, Senf, Rote Paprika, Milfina Schmand, Mais, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Lidl Hackfleisch Gemischt. 小食/其他: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Merlot. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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