|
Мені подобається, що процес іде♥️
|
67.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1718 千卡
|
脂肪: 88.29克 | 蛋白质: 98.53克 | 碳水物: 146.06克.
早餐: Миндаль, Сильпо Хлеб Гречневый, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. 午餐: Бефстроганов, Макароны из Цельной Пшеницы. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Миндаль, Кофе с Молоком, Мёд, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками . 小食/其他: Orbit Жвачка, Корисна Кондитерська Батончик Фитнес, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками , Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|