在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 157.01克 | 碳水物: 366.46克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural Desnatado , Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Xilitol, Maçãs Fuji, Peras. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Melão, Grão-de-Bico Cozido, Sorvete de mamão, Suco de Laranja Natural, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Marilan Lev Magic Toast , Banana Prata, Mamão Formosa. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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