在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4034 千卡
|
脂肪: 79.60克 | 蛋白质: 234.03克 | 碳水物: 587.00克.
早餐: Yulaf Unu, Muz, Kakao, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hamur Kabartma Tozu, Whey Protein, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Badem, Yumurta Beyazı, Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Eti Gong. 午餐: Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak, Tavuk Göğüs Eti, Salça, Migros Jasmine Pirinç, Çavdar Ekmeği. 小食/其他: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Uzun Tane Pirinç, Süt, Whey Protein, Küp Şeker. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|