在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 52.94克 | 蛋白质: 108.23克 | 碳水物: 88.74克.
早餐: Овсяные Кексы с Протеином, Кофе, GymBeam Протеин Just Whey , Alpro Almond For Professionals , Leerdammer Сыр 30%, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста, Vemondo Tofu, Помидоры. 午餐: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, GymBeam Протеин Just Whey , Alpro Almond For Professionals , Tastino Proteinový Chlebík, Шпинат, Bonduelle Нут, Лосось Запеченный в Медово-Горчичном Соусе . 晚餐: Amway Бальзамический Уксус, Lidl Protein Bar , Leerdammer Сыр 30%, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Суп с Фрикадельками, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Бублик. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|