在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3678 千卡
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脂肪: 135.74克 | 蛋白质: 112.60克 | 碳水物: 509.27克.
午餐: Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Brownie, Campina Room 4%, Boni Wittekool, Colruyt Everyday Chipolata, Aardappelpuree. 小食/其他: Bulk reep, Côte d'Or Noir Pur Pistache. 更多的......
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2753 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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