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ada9121
日记
2023年10月16日
ada9121的日记, 2023年10月16日
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在2023年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
73 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月16日:
1554 千卡
脂肪: 23.22克 | 蛋白质: 108.95克 | 碳水物: 78.93克.
早餐:
炒麵.
午餐:
光泉 無加糖黑豆漿, 中華 油豆腐, 蛋白盒子 四川麻辣雞胸, 芭樂.
晚餐:
Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 蛋白盒子 四川麻辣雞胸.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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