|
Штош месяц отпуска не прошел бесследно, но я об этом не жирею)) с новыми силами худеем дальше
|
78 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1088 千卡
|
脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 51.34克.
早餐: Campina Сливки для Кофе 10%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Sporty Light Protein Cookie Salted Caramel, Мой Белок Яичный , Окское Желток . 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Gorilla Sugar Free, Halls Mini Mints, Новосибирская Птицефабрика Филе для Салата Цезарь . 晚餐: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Говядина Постная, Арбуз. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
 评论
@Laegmenel, главное - отдохнуть. А потом разберёмся. =)
2023年10月15日 会员：: Kholodovitch
|
@Laegmenel, а то некоторые и не отдыхают, и не разбираются. =/
2023年10月15日 会员：: Kholodovitch
|
правильно, нужно делать перерыв от похудения, я периодически отдыхаю и дальше иду к своей цели.
2023年10月16日 会员：: soloplarisa7
|
|
|