在2023年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2958 千卡
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脂肪: 77.67克 | 蛋白质: 163.34克 | 碳水物: 388.53克.
早餐: Marilan Lev Magic Toast , Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 午餐: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido , Stella Artois Cerveja, Linguiça Assada, Filé Mignon Grelhado, Limão, Dori Amendoim Torrado de Boteco. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Maçãs Fuji, Mel, Banana Prata, Pão de Leite, Sopa de legumes. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Melancia, Sorvete caseiro. 更多的......
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稳定体重
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