在2023年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 44.69克 | 蛋白质: 44.61克 | 碳水物: 229.19克.
早餐: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Картофель Отварной. 午餐: MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Клубничный, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяные Хлопья. 晚餐: Укроп, Соль, Черный Перец, Оливковое Масло, Магнит Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш . 更多的......
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2315 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 板網球 - 25 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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