在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 43.20克 | 碳水物: 83.47克.
早餐: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Пятерочка Яблоко Сезонное , Увелка Крупа Пшено, Мистраль Чечевица Красная, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо. 午餐: Кофе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Кедровые Орехи , Огурец (без Кожуры), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Шато Тамань Шампанское, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Ашан Говяжий Жир, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|