|
Olen huomannut jokavuotisen jojoilun ”syyt” taas jälkeen kerran ja taistelen että tällä kertaa onnistuisin olemaan lihomatta talven aikana. Kesäisin liikun niin paljon, että paino putoaa, mutta suurin ongelma on siinä että talvella kun liikkuminen vähenee, ruokahalu ja määrät pysyy samana, ellei jopa kasva. Tekisi mieli olla vain peiton alla syömässä herkkuja, kun ulkona on pimeää ja märkää ja tuuli tuivertaa. Sen päivittäisen kympin vedän hampaat irvessä tälläkin säällä, mutta en vain ole syys/talvi-ihminen. Voisin mennä talviunille ja herätä kipittämään taas keväällä.
Olen siis taas ylittänyt päivittäiset kalorit useamman viikon ajan. Nyt oltava ekstra tarkkana.
|
69.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1661 千卡
|
脂肪: 87.67克 | 蛋白质: 45.25克 | 碳水物: 188.21克.
早餐: Mummon Aidot Poimutetut Ranskanperunat, Hunajamelonit, Tapola Tulikukko, Rypsiöljy, Banderos Tortilla Chips, Vegem Kananmakuinen Seitansuikale, Pingviini Vegaaninen Kaurajäätelö Vanilja, Kavli Vegaaninen Majoneesi. 午餐: Dammenberg Sokeriton Vadelma-Tummasuklaa, Satsuma. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Tämä on niin tuttua, luulen että mun olis pitänyt syntyä Espanjaan tai johonkin muualle lämpimään 😂 Itse pyrin syömään syys/talviaikaan enemmän lämmintä ja voimakkaasti maustettua ruokaa (joka on kuitenkin kaloreiltaan maltillista) niin mässäilyhimot pysyy paremmin kurissa.
2023年10月15日 会员：: L33nuliinu
|
Sama. Mulla on syksyllä ja talvella niin paljon enemmän työtä (lasten kouluun vienti, läksyt, super säännöllinen arkirutiineja - ja omat yliopisto-opinnot), että meinaan ”lääkitä” sitä herkuilla. Joskus ainoa tapa lahjoa itseni vielä iltamyöhään opiskelemaan on karkkipussi 😩
Tietty mulla on jo ennen tätä ekstra stressiä ollut taipumuksena nukkua huonommin ja tarvita lisää unta talvisin. Vuodenaikamasennus diagnosoitu yli 25 vuotta sitten 😂 Ja vielä tartten lääkityksen fibromyalgiaan/migreeniin, joka lisää ruokahalua… Ääh. Lenkille oon mäkin just lähdössä, ja eilisen liikunta oli yhdeksän jälkeen lihaskuntopiiri. Jos edes välttyisi lihomiselta talven ja pitäis jonkinlaista säännöllistä liikuntaa yllä olis hyvä.
|
|
|