在2023年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2673 千卡
|
脂肪: 96.30克 | 蛋白质: 178.02克 | 碳水物: 298.48克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Develey Ketchup Premium Classic, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Woda z Kranu. 午餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Krasnystaw Kefir, Brokuły, Grahamka, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. 小食/其他: Rzodkiewka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Jabłko. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 17 分钟, 休息 - 16 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|