|
Достижение дня - с тренером получилось сделать упражнения на пресс, так, чтобы не затрагивать поясницу. А вообще забавно - большую часть времени я лежу и дышу, а потом что-то болит, то попа, то пресс
|
113.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 45.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1986 千卡
|
脂肪: 116.48克 | 蛋白质: 136.22克 | 碳水物: 89.95克.
早餐: Салат "окрошка", Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель. 午餐: Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель. 晚餐: Heinz Чесночный Соус, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Шашлык из Баранины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 小食/其他: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Bombbar Keto Cookie Almond Crumble + Vanilla, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|