|
От - 72
Ож - 86
Об - 95
Он - 54
2100-2200ккал,бжу 120-140/80-90/150-180, 3 тренировки в неделю (2недели как)
|
62.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2641 千卡
|
脂肪: 95.89克 | 蛋白质: 84.89克 | 碳水物: 266.73克.
早餐: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Творог 5%. 午餐: Bocconto Торт Ягодный, SPAR Ролл Филадельфия с Огурцом. 晚餐: Garage Hard Black Cherry Drink, Рот Фронт Карамель Веселые Леденцы, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое. 小食/其他: Киндер Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш, Азбука Вкуса Сырники Жареные. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|