在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2270 千卡
|
脂肪: 51.53克 | 蛋白质: 179.14克 | 碳水物: 260.05克.
早餐: Kawa, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Woda z Kranu. 午餐: Gruszki, Jabłko, Pilos High Protein Napój Mleczny o Smaku Waniliowym. 晚餐: Czerwone Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Grzyby, Kalafior, Jajko. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Mrożone Maliny Niesłodzone, Soplica Wiśniówka. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|