TonyFar的日记, 2015年04月6日

在2015年04月6日体重纪录（没有日志纪录）

95.9 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年04月6日:

1181 千卡

脂肪: 17.37克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 162.60克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, tomat 100g. 晚餐: stabbur-makrell 25g, Tomatbønner Eldorado 100g, Spaghetti Fullkorn Sopps 100g. 小食/其他: Eple Golden Delicious 175 g. 更多的......

3100 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 55 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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