在2015年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 59.55克 | 碳水物: 208.53克.
早餐: Желатиновый Десерт, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Борщ с Фасолью, Хлеб с Отрубями, Курица Вареная. 晚餐: Сельдь Соленая, Жареная Картошка. 小食/其他: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Желатиновый Десерт. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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