在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 53.33克 | 蛋白质: 138.76克 | 碳水物: 119.97克.
早餐: Hellmanns Burger Sos, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Lidl Bułka Pszenna, SM Ryki Ser Active Protein. 午餐: Decathlon Isolate Whey Protein, Pastani Makaron. 晚餐: Piątnica Śmietana 18%, Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Wawel Tiki Taki, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 更多的......
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2372 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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