在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 69.64克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 208.46克.
早餐: Kotimaista Kaurahiutale, Oivariini Oivariini, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Arla Luonto+ Päärynä, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. 午餐: Novelle Sinkki + E, Bataattikeitto. 晚餐: Porkkanaraaste, Viinirypäleet, Novelle Sinkki + E, Vuohenjuusto (Pehmeä), Saarioinen Makaroonilaatikko. 小食/其他: K-Menu Jaffa Light, Valio Ranskankerma, Pirkka Mieto Tacokastike, Ananas, Santa Maria Original Soft Tortilla, Naapurin Maalaiskana Kanatikkari Crispy, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oliiviöljy, Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|