在2015年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 31.12克 | 蛋白质: 92.91克 | 碳水物: 202.60克.
早餐: Соль, Вода, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок. 午餐: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Мистраль Гречневая Крупа, Печень Говяжья, Лук, Морковь. 晚餐: Красная Цена Горошек Зеленый, Куриная Грудка на Пару, Приготовленная Квашеная Капуста, Пискаревский Кефир 2,5%, Овсяные Отруби. 小食/其他: Песочное Печенье, Сахар, Чай, Банан, Банан. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, Лимбо - 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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