在2023年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.7 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 114.40克 | 碳水物: 121.63克.
早餐: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шпинат, 137 Degrees Миндальный Напиток 137 Degrees без Сахара, ВкусВилл Белок. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Деликатеска Сердце Баранье, Рис, Elementaree Сушеная Морковь, Шпинат, 137 Degrees Напиток Фисташковый с Кешью, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Белок, Цветная Капуста, Кабачок, Фасоль Стручковая, Лента Кижуч Стейк. 晚餐: Сыр, Деликатеска Виноград Изабелла, Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Топпинг Сгущёнка, Чизкейк Maria, Пятерочка Яблоко Красное . 小食/其他: Капитан Кальмар Гигантский Кусочки Горячего Копчения, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий Тандырный, Капитан Кальмар Гигантский Кусочки Горячего Копчения, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Бон Пари Фруктовые Леденцы. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
Прогулка с собаками 700м - 20 分钟, Разные домашние дела - 2 小时, ходьба - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|