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alyce1987的日记, 2009年10月9日

Well seem to have 'fallen off the wagon' Been a bit naughty this week, skipped my healthy dins and opted for naughty ones twice this week (one for dad's birthday - which we had thai + icecream) then last night just binged on KFC + Chocolate!! I do not know why I did this?? Very disapointing though!!

New week of diet starts tomorrow so back on track I will be.. and stay on track!

We booked flights for a weekend away in Melbourne in 6 weeks so will try and stick to diet + exercise to lose a few kgs for then!
63.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 9.5 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2009年10月9日:
216 千卡 脂肪: 5.95克 | 蛋白质: 9.73克 | 碳水物: 29.50克.   早餐: Cheese - Slice, Tomato, Muffin - Breakfast Multigrain. 小食/其他: espresso coffee. 更多的......
1827 千卡 运动: 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤


评论 
looks like your on a good track, your chart is THANKING YOU!! forget about falling off, we all do it- just have to jump right back in and stay on!  
2009年10月8日 会员:: cindyshine

     
 

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