在2023年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 39.46克 | 蛋白质: 106.87克 | 碳水物: 150.92克.
早餐: Itambé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Visconti Pão 35% Integral , Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 晚餐: AdeS Soja + Suco de Maçã, Itambé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Patinho moído, Pão Francês, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Dux Whey Protein Isolado Cookies . 小食/其他: AdeS Soja + Suco de Maçã, Itambé Requeijão Light, Pão Francês. 更多的......
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2874 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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